以险些十足重复的同步动作体育集锦

2016年8月，巴西里约奥运会女子双东说念主10米跳台跳水比赛正在垂死进行着。

中国队陈若琳体育集锦，刘慧瑕组合在终末一跳中，以险些十足重复的同步动作，直接地插入水中，水花压得相配联想。

这是陈若琳最擅长的高难度5253B动作，要求畅通员向后翻滚，在空中作念出两周半转体，以及一周半屈体动作。

她们好意思满的动作得到了87.36分的高分，并由此锁定了胜局。

陈若琳和刘慧瑕最终以354.00的总分，荣获了金牌。

这一战是陈若琳的收官之战，这块金牌亦然她所得到的第五块奥运会金牌。

此时的她还是24岁，因为年龄和伤病的原因，此战事后，她就会接纳退役。

因此，当赛场上书记她们得到金牌的音讯时，陈若琳忍不住抱着教育，泪水夺眶而出。

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这是一个记起的时刻，这一刻，陈若琳尽情地宣泄着心中的心计。

眼中的泪水，既是她对我方劳动生存的惜别与眷顾；亦然她对我方沿途走来的回首与感触。毕竟为了这一刻，她付出了太多太多……

严格自律

1992年，陈若琳出身于江苏南通。

年仅5岁的她被家东说念主送到南通市儿童业余体校学习跳水。

小小年级的她，对跳水这项畅通产生了浓厚的兴味。

因此，她在刻苦覆按跳水手段的同期，还坚捏跑步锻真金不怕火体能。

更为难能贵重的是，陈若琳有着述为别称优秀畅通员所必须具备的果决相识，在业余体校时间，她也曾不顾手肘脱臼，带伤参赛。

基于精湛的手段，体能和相识，陈若琳在8岁时便投入了江苏省体校。

经过3年的刻苦覆按，她炼就了塌实的基本功，并于11岁时在寰宇幼儿跳水赛上荣获三块奖牌。

行为一个跳水的好苗子，陈若琳在12岁时被江苏省跳水队选中，很快便在寰宇跳水锦标赛上，得到女子单东说念主10米跳台的第5名。

由此，陈若琳得到中国跳水队主教育周继红的青睐，13岁收选国度跳水队。

这关于陈若琳来说，天然是一件相配慷慨的事情，但与此同期，她也迎来了成长的苦恼。

因为从此时启动，她还是投入了发育期。

这也就意味着，她的个子会长高，体重会加多。

关于无为的孩子来说，长高和增重是健康成长的阐扬，然而关于跳水畅通员来说，长高和增重则极有可能成为一种毁掉性的横祸。

这是因为跳水畅通员的时期动作绝大部分齐是需要躯壳动掸的，在动掸的经过中所产生的惯性被称之为动掸惯量。

这种惯量的大小就取决于畅通员自身的身高和体重。

身体长高，意味着畅通员翻转时的半径变大，入水时期更短；体重加多，意味着畅通员入水时的惯性更大，水花压制不住。

两者相考虑，就意味着畅通员根底无法完成高难度的时期动作。

在强手如林的国度队里，陈若琳的资质和躯壳条目齐不算出众。

她的力量一般，脚尖和膝盖的动作结束也不尽东说念主张，再加上发育期的瓶颈，使陈若琳在竞技说念路上的发展堕入了迷濛的窘境。

是就此认输，照旧坚定不移？

从小就有着刚硬相识力的陈若琳义无反顾地接纳了后者。

资质不高，她就下狠劲加大覆按量，在教育的谆谆联接下，脑子机动的她反复探求和想考时期设施，缓缓弥补了她在躯壳条目方面的不足。

为了排斥发育期带来的困扰，陈若琳拿出了行为一个孩子罕有的自律精神，她终年坚捏节食减重，严格地经管着我方的身高和体重。

这一坚捏即是5年。

在此时间，陈若琳从来不吃晚餐，致使恐怕候一天只吃一顿饭，对零食更是避之不足。

年复一年的高强度的覆按，让陈慧琳的躯壳能量破钞巨大。

吃得少而破钞多，这使得她在当先的时候，偶尔会因为膂力不济，昏迷在覆按场上。

然而她遥远咬牙坚捏。跟着时期的荏苒，她的躯壳机能缓缓趋于均衡。

在同龄的畅通员中，陈若琳最终将躯壳发育对跳水畅通的影响为止到了最小的进程。

这也使得她信心大增，缓缓锻真金不怕火出了壮健的情绪教学。

即使是自后脊椎出现了严重的伤病时，她依然在比赛中保捏了终点谨慎的情状。

十年设立

俗话有云，十年磨一剑。

2006年，陈若琳还是14岁了，经过快要十年的严格覆按，此时的她早已不行稠浊口角。

也即是从这一年启动，她的畅通生存就像开了挂通常，妍丽瞩目，星光熠熠。

从2006年启动崭露头角，到2016年光荣退役，陈若琳先后参加了包括在全运会、亚运会、跳水世界杯比赛、世界游水锦标赛、奥运会跳水比赛等一系列首要赛事，设立十年，战绩斐然。

陈若琳在总计这个词劳动生存中，盘算得到了两届全运会冠军，三届亚运会冠军，20项各样世界大赛冠军。

其中她参加了三届奥运会，荣获5枚奥运金牌，成为中国体坛三名奥运五冠王中，最年青的一位，创造了女子泳坛跳水比赛的一段经典听说。

在2008年的北京奥运会上，陈若琳荣获了单东说念主跳台和双东说念主跳台两项冠军，这是中国女子跳水队在历时10余年后，初次问鼎女子单东说念主10米跳台奥运金牌。

而陈若琳也创造了新的历史，成为奥运会有史以来，同期取得女子10米单东说念主跳台和双东说念主跳台冠军的第一东说念主。

在2011年的上海世界游水锦标赛上，陈若琳又一次荣获了单东说念主和双东说念主两枚金牌，完毕了个东说念主劳动生存的大满贯。

在2012年伦敦奥运会上，陈若琳得手地卫冕了单东说念主和双东说念主两项冠军。

尔后，陈若琳被会诊出严重的脊椎伤病。

彼时中国跳水队正处在培训新东说念主的过渡阶段，陈若琳接纳了强忍伤痛持续留队，并于2016年在里约奥运会上的终极一战中，夺得了女子双东说念主10米跳台冠军，为我方的劳动生存画上了一个好意思满的句号。

赴任教育

退役后的陈若琳投入大学持续完成学业，并于2019年毕业后，成为了中国国度跳水队教育。她还于大学时间登科了外洋跳水比赛裁判文凭，并经过数次外洋大赛的历练，得到了在跳水比赛中担任裁判长的资质。

经过一段时期的培训，2020年东京奥运会扫尾之后，陈若琳启动以国度跳水队操纵教育的身份，加入了冬季集训。

2021年底，陈若琳成为崇拜操纵全红婵，练俊杰和朱子锋等三名主力队员的教育。

全红婵在2020年东京奥运会上一战成名，成为女子10米单东说念主跳台冠军，练俊杰是2017年，2019年的两度世界游水锦标赛男女夹杂双东说念主10米跳台冠军，朱子锋则于2017年全得到寰宇跳水冠军赛，夹杂双东说念主10米跳台冠军。

让陈若琳来执教这么3名战绩不俗的队员，既阐扬放洋家队对陈若琳的充分信任，同期也给她带来了较大的压力。

行为别称畅通员而言，陈若琳算是南征北讨的宿将；但是行为别称教育员来说，她照旧一个初出茅屋的生手。

在经过了半年垂死的备战之后，陈若琳率领3名弟子迎来了2022年6月的布达佩斯世界游水锦标赛，在这次大赛中，练俊杰、杨昊组合得到了须眉双东说念主10米跳台冠军，全红婵、白钰鸣组合得到了男女双东说念主夹杂10米跳台冠军，全红婵以微弱的分差败给了队友陈芋汐，得到了女子单东说念主10米跳台亚军。

紧接着，在10月份的德国柏林跳水世界杯赛上，练俊杰，杨昊组合这对黄金组再次荣获须眉双东说念主10米跳台冠军，而陈芋汐、全红婵组合则得到了女子双东说念主10米跳台冠军，在单东说念主跳台比赛中，全红婵再次惜败陈芋汐，得到亚军。

照理说，陈若琳行为别称新晋教育，大约教唆弟子取得这么的收获，还是很可以了。

然而，因为陈若琳执教以来，全红婵在各项比赛中不仅莫得得到一次单东说念主冠军，还6次输给了实力强盛的陈芋汐，从而导致陈若琳备受网友非议。

究其原因，一方面是因为全红婵在东京奥运会上松懈了由陈若琳保捏的记载，被称为天才仙女；一方面是因为全红婵那时还活气14岁，因为长相可人，成为了宏大网友心目中的萌宠和网红。

由此可见，网友们对陈若琳的非议带有太强的主不雅性。

在这两年的比赛中，全红婵正处于发育期，融会不够厚实是理由之中的事情。

毕竟，不是每个东说念主齐能像陈若琳那样，把对我方的严格自律作念到了极致，致使是尖刻的进程。

小结

面临网友们的非议，陈若琳并莫得作念过多的辩解，而是愈加潜心于责任，针对全红婵的问题现实有的放矢的覆按秩序。

因为她知说念，事实胜于雄辩，唯一作念出收获，智商平息非议。

陈若琳和全红婵师徒俩并莫得让网友失望，在2023年5月举行的加拿大蒙特利尔跳水世界杯上，全红婵全程融会近乎好意思满，在之前屡屡出现乌有的207C动作上，更是拿到了满分，最终，她毫无争议地得到了女子单东说念主10米跳台冠军。

望着领奖台上的全红婵，陈若琳仿佛看到了当年的我方，心中不由得悲喜交加。

她深深知说念，这一次的冠军诚然谈何容易，然而也还是成为了当年。

畴昔，她们师徒俩还有更长的路要走。

然而她也信赖，凭借着铁杵磨针的相识和执意，以及对跳水奇迹的有趣和追求，她们的说念路会越走越顺，越走越宽，越走越远。

参考而已

陈若琳，新浪体育

陈若琳，江苏省体育局

陈若琳，国度体育总局

发布于：天津市